新玉ねぎを薄くスライスし、塩とオリーブオイル、パセリをかければもう完成！！
1分でできるおつまみです☆

■材料(1人分)
新玉ねぎ・・・1/2玉
塩・・・小1/2
オリーブオイル・・・小1
乾燥パセリ・・・適量

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一口サイズに切った市販のさんまの味醂干しに溶き卵をかけ、
レンジで1分チン☆ほかほかご飯にのせて小ネギを散らして完成！

■材料(1人分)
ごはん・・・一膳分
卵・・・1個
さんまの味醂干し・・・1/2枚
小ネギ・・・適量

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お弁当にもOK！無限ピーマン1分レシピ！

細切りにしたピーマンをラップをせずにレンジで20秒ほど加熱。
塩昆布ひとつまみとごま油を入れて混ぜれば完成！

■材料(ミニカップ2人前)
ピーマン・・・1個
塩昆布・・・2つまみ
ごま油・・・4～5滴
いりごま(お好みで)

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箸休めや、お酒のおつまみに！夏にぴったりです。

きゅうりをお好きな大きさに切り、味の素を振ります。
梅肉ときゅうりを和えてごま油、ごまを振りかければ完成！

■材料(2人分)
きゅうり・・・1/2本
味の素・・・ひとふり
梅干し・・・1個
煎りごま・・・適量
ごま油・・・小さじ1

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市販のお豆腐に豆板醤、ねぎ、ラー油をかければもう完成！

■材料
豆腐・・・１丁
ネギ・・・お好みで
豆板醤・・・お好みで
ラー油・・・お好みで

調味料は、ほぼ”お好みで”というゆるさが逆にいい感じです！

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並行向きに厚めにスライスした玉ねぎを用意。
フライパンに、水とお酒を入れて温め、玉ねぎを投入！！
３０秒温めたら、一度玉ねぎを取り出す。
温めた☆のソースと絡めれば完成です！

材料(１人分)
玉ねぎ・・・小1つ
水・お酒・・・各大さじ1
☆バター、オイスタ―ソース、しょうゆ・・・各小さじ1

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フライパン無しでも作れるだし巻き卵♪

小容器に卵を割り入れ、顆粒だしを加えてよく混ぜる。
容器にフタをしてレンジで１分２０秒加熱し、ひっくり返してさらに１０秒加熱☆
わずか１分半で出し巻き卵のできあがり♡

■材料
卵(Mサイズ)・・・2ヶ
和風だし(顆粒)・・・適量

朝の忙しい時間のお弁当作りなどにピッタリです♪

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